Zo werkt het, van kennismaken tot afronden

1. De kennismaking

Dertig minuten, gratis, en zonder dat je daarna ergens aan vastzit. Je vertelt kort waar je tegenaan loopt, ik vertel wat ik wel en niet doe, en we kijken of het klikt. Dat laatste is belangrijker dan mensen denken: begeleiding werkt vooral als je je op je gemak voelt.

Je hoeft je niet voor te bereiden. Maar als je het fijn vindt om houvast te hebben: schrijf van tevoren drie momenten op van de afgelopen week waarop het misging. Concrete voorbeelden zeggen meer dan een algemeen verhaal.

2. Jouw plan

Als we verder gaan, maken we samen een plan. Wat wil je bereiken, waar begint dat, en hoe merken we of het werkt? We kiezen de vorm (online, aan huis of wandelend) en de frequentie, en we regelen de bekostiging: via een PGB, via een maatwerkvoorziening van je gemeente, of uit eigen middelen. Bij PGB of gemeente sluiten we een zorgovereenkomst.

3. Jouw behandel- en begeleidingsplan

Na de kennismaking krijg je van mij een schriftelijk plan. Geen formulier met vinkjes, maar een document waarin staat wat we gaan doen, waarom, en waar de grenzen liggen. Dat is niet gebruikelijk bij coaching; het is wel gebruikelijk in de zorg. En het is precies het verschil dat maakt of je achteraf kunt nagaan of iets heeft gewerkt.

Zo ziet zo’n plan eruit:

1. Samenvatting van het kennismakingsgesprek: jouw situatie in mijn woorden, zodat je kunt controleren of ik je goed begrepen heb.
2. Professionele inschatting en passendheidsadvies: of mijn begeleiding past bij je hulpvraag, en onder welke voorwaarden ik verantwoord kan starten.
3. Werkhypothese: wat er mogelijk speelt, expliciet als hypothese en niet als diagnose.
4. Doelen: concreet geformuleerd, zodat je kunt merken of je er komt.
5. Werkwijze en interventies: welke methoden ik gebruik en binnen welke deskundigheid.
6. Duur en evaluatiemoment: wanneer we terugkijken en of doorgaan nog logisch is.
7. Tarieven en wat er is inbegrepen: inclusief afspraken over app- en mailcontact.
8. Algemene afspraken en begrenzing: wat ik wel en niet doe, annuleren, betalen, stoppen.
9. Signalen voor heroverweging of verwijzing: waarbij ik zeg dat je ergens anders beter af bent, en wat dat dan is.
10. Akkoord: pas als jij het gelezen hebt en ermee instemt, beginnen we.

Punt 9 is het onderdeel waar ik het meest aan hecht. Daarin staat vooraf, zwart op wit, bij welke signalen ik voorstel om naar de huisarts of de ggz te gaan in plaats van bij mij door te gaan. Dat is niet vrijblijvend, en het is niet iets wat je van iedere ADHD-begeleider krijgt. Meer over dat verschil →

4. Je werkboek op maat

Bij een traject maak ik na het plan een werkboek dat op jou is geschreven. Niet een algemeen boekje dat iedereen krijgt, maar een boek met jouw thema’s, jouw voorbeelden en oefeningen die passen bij wat jij hebt verteld. Bedoeld als aanvulling op de gesprekken, zodat je tussendoor zelf verder kunt.

Een werkboek bevat doorgaans acht modules die los van elkaar te gebruiken zijn, je hoeft ze niet op volgorde te doen en je hoeft ze zeker niet allemaal te maken. Een voorbeeld van hoe zo’n opbouw eruitziet:

Elke module heeft dezelfde opbouw: korte uitleg, oefeningen met invulruimte, optionele opdrachten die je gerust kunt laten liggen, en aan het eind één kader waarin je in je eigen woorden vastlegt wat blijft hangen. Achterin zitten losse invulbladen om te kopiëren, en een noodkaartje voor in je portemonnee.

Het werkboek is inbegrepen bij een traject. Je betaalt er niet apart voor.

5. Aan de slag

De gesprekken zelf zijn praktisch. We beginnen bijna altijd met psycho-educatie, begrijpen wat er in je brein gebeurt, omdat de rest daarna pas beklijft. Daarna werken we aan wat jij nodig hebt: structuur, taakinitiatie, emoties, prikkels, relaties, werk of studie. Ik gebruik daarbij technieken uit de cognitieve gedragstherapie.

Elk gesprek eindigt met iets concreets. Geen huiswerk om het huiswerk, maar één ding waarvan we allebei denken dat het haalbaar is. En als het de week erna niet gelukt is, dan is dat informatie, geen mislukking.

6. Tussendoor

Bij een traject kun je me tussendoor mailen of appen voor korte vragen. Niet voor crisis, daarvoor bel je je huisarts, de huisartsenpost of bij acute nood 112, maar wel voor het moment waarop je vastloopt en niet tot volgende week wilt wachten.

7. Evalueren en afronden

Tussentijds kijken we terug: doen we nog de goede dingen? Aan het eind van een traject krijg je een persoonlijk plan mee, zodat je iets in handen hebt en niet alleen een reeks fijne gesprekken hebt gehad. Afronden is geen afscheid voor altijd; veel mensen komen later nog eens terug voor een paar sessies.

Wat je van mij mag verwachten

• Ik ben eerlijk, ook als iets niet werkt of als ik denk dat je ergens anders beter af bent.
• Ik heb beroepsgeheim. Ik deel niets met school, werkgever, huisarts of familie zonder jouw toestemming.
• Ik stel geen diagnoses en schrijf geen medicatie voor.
• Ik werk volgens de AVG en houd niet meer gegevens bij dan nodig is. Lees de privacyverklaring →